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El calor y el sudor son desafíos importantes para cualquier atleta, ya que entrenar en altas temperaturas puede llevar a una rápida deshidratación y pérdida de sodio, impactando tu rendimiento y bienestar. Incluso una deshidratación del 1% del peso corporal puede afectar la capacidad del cuerpo para rendir al máximo. Por eso, aprender a manejar la hidratación y la temperatura corporal es crucial, especialmente en climas cálidos. El efecto del calor y la deshidratación en el rendimiento Cuando sudás, tu cuerpo pierde no solo agua, sino también electrolitos esenciales como el sodio. La cantidad de sodio que se pierde varía de persona a persona, oscilando entre 400 y 2000 mg por litro de sudor. Si no reponés esos líquidos y electrolitos durante el ejercicio, tu rendimiento puede verse gravemente afectado, además de exponerte al riesgo de sufrir calambres, fatiga prematura o incluso golpes de calor. ¿Cómo la deshidratación afecta tu rendimiento? Entrenar en condiciones de calor puede llevar a una rápida deshidratación, afectando negativamente tu rendimiento y en casos extremos tu bienestar. - 1-2% de deshidratación : Se da un aumento de la temperatura corporal, una ligera disminución del rendimiento y un mayor esfuerzo cardíaco. - 2-3% de deshidratación : Se da una reducción del rendimiento hasta de un 10%, además se incrementa la fatiga y la dificultad de concentración. - 3-4% de deshidratación : Se dan calambres musculares, mareos y hay un mayor riesgo de sobrecalentamiento. - 4-6% o más : Hay un riesgo de colapso físico, daño a órganos y emergencia médica. ¿Cómo medir la pérdida de líquidos? Un método sencillo y efectivo para determinar cuánta agua necesitás reponer es pesarte antes y después de entrenar. La diferencia en el peso refleja la cantidad de líquido que has perdido. Por cada kilogramo de peso perdido, necesitás reponer aproximadamente 1,5 l de agua para mantenerte hidratado y evitar la deshidratación.  Controlá la temperatura corporal Mantener la temperatura corporal bajo control es otra estrategia clave para entrenar en el calor. Usar hielo o compresas frías durante o después del ejercicio puede ayudarte a reducir la temperatura corporal, previniendo el sobrecalentamiento y acelerando la recuperación. Además, enfriar ciertas áreas del cuerpo, como el cuello y la frente, puede hacer que el cuerpo se sienta más cómodo y seguro para continuar el ejercicio. Probá la hidratación inteligente de Skratch Labs Para maximizar tu rendimiento en condiciones de calor, es fundamental que escojás una bebida de hidratación adecuada. Skratch Labs Hydration  ofrece una mezcla de electrolitos naturales y sabores auténticos, sin aditivos artificiales. Esta fórmula te ayuda a mantener el equilibrio perfecto de líquidos y electrolitos, asegurando que tu cuerpo esté siempre listo para rendir al máximo, incluso en los entrenamientos más exigentes.

Explorar la naturaleza a través del hiking es una experiencia increíble, pero estar bien preparado es clave para disfrutar al máximo cada sendero. Te compartimos 10 consejos esenciales que te ayudarán a mantenerte seguro, cómodo y lleno de energía durante tu aventura al aire libre.  Consejos básicos para hiking o senderismo 1. Escogé la ropa adecuada La ropa que usés puede marcar una gran diferencia en tu experiencia de hiking. Optá por capas que te mantengan seco, protegido del clima y cómodo durante toda la caminata. Los materiales transpirables son tus aliados, y no olvidés llevar zapatos que te brinden soporte y tracción en cualquier terreno. 2. Hidratate constantemente Mantenerte hidratado es fundamental, tanto antes, durante como después de tu caminata. Llevá suficiente agua o hidratante para todo el trayecto y considerá usar un bulto de hidratación si el recorrido es muy largo o demandante.  3. Planificá tu ruta Conocer el terreno por adelantado es esencial. Investigá el sendero que planeás recorrer: su distancia, nivel de dificultad y los puntos de interés. Asegurate de estar preparado para cualquier cambio en el clima y llevar un mapa, especialmente si es una ruta nueva. 5. Escuchá a tu cuerpo Tomate el tiempo necesario para disfrutar del paisaje y hacer pausas cuando lo necesités. Si sentís fatiga o alguna molestia, no dudés en detenerte, hidratarte y reponer energía.  6. Ajustá tu ritmo Es importante mantener un ritmo constante durante el hiking. No te apresurés al inicio, ya que podrías agotar tus energías antes de tiempo. Empezá despacio y encontrá un ritmo que te permita disfrutar del camino sin sentirte fatigado. Recordá que el hiking es una actividad de resistencia, no de velocidad. 7. Practicá la técnica de pasos cortos  Un consejo clave para enfrentar las subidas en el senderismo es mantener pasos cortos y constantes. Aunque pueda parecer más lento, esta técnica evita que te agotés rápidamente, especialmente en terrenos inclinados. Al reducir la longitud de tu paso y mantener un ritmo suave, ahorrarás energía y mejorarás tu resistencia, permitiéndote disfrutar más del recorrido y alcanzar la cima con menos esfuerzo. 8. Llevá lo esencial  Aunque es importante estar preparado, no sobrecargués tu bulto. Llevá solo lo esencial: agua o hidratante, snacks energéticos, una capa extra de ropa, un botiquín pequeño y tu mapa. Un bulto ligero te permitirá moverte con mayor facilidad y evitará que te fatigués prematuramente. 9. Avisá tu itinerario Antes de emprender una caminata, asegurate de que alguien sepa tu ruta y tu horario estimado de regreso. Esto es esencial para garantizar tu seguridad en caso de que ocurra algún imprevisto. También podés utilizar apps de localización, pero lo más importante es que alguien sepa dónde estás. 10. Mantené tu energía con los snacks nutritivos de PROBAR  Cuando te adentrás en la naturaleza y enfrentás un día de hiking, tu cuerpo necesita energía constante para rendir al máximo. Ya sea una caminata corta o un sendero desafiante de varias horas, PROBAR tiene la solución perfecta para mantenerte activo y con energía durante toda la aventura. Desde snacks que son comidas completas hasta barritas de proteína y gomitas energéticas, llevá siempre lo mejor con las meriendas orgánicas, naturales, plant-based y llenas de superfoods de PROBAR.

Cuando se trata de maximizar tu rendimiento y mantener tus niveles de energía en actividades físicas, la elección entre geles y gomitas energéticas puede ser crucial. Cada opción tiene sus ventajas, y la decisión puede depender de la duración e intensidad de tu entrenamiento.  Cada entrenamiento y aventura requiere un impulso energético adecuado, y por eso Honey Stinger te da opciones que se adaptan a tus necesidades, ya sea que busqués un impulso instantáneo o una fuente de energía sostenida. ¡Descubrí cómo hacer la elección perfecta entre beber o masticar y llevá tu energía y rendimiento al siguiente nivel con Honey Stinger! Opciones para beber o masticar para tu entrenamiento Geles, ¡energía al instante! Los geles son una fuente rápida y efectiva de energía. Su fórmula ligera se absorbe con facilidad, lo que los convierte en la opción perfecta para entrenamientos intensos, así como para largas sesiones en las que necesitás un impulso inmediato para elevar tus niveles de energía.  Beneficios de los geles de Honey Stinger Fuente rápida de energía natural: Elaborados con ingredientes como miel y jarabe de tapioca, brindan un impulso inmediato. Perfectos para entrenamientos intensos:  Si estás en una carrera o un entrenamiento de alta intensidad, los geles son la solución rápida que necesitás. Además, cuentan con electrolitos agregados para optimizar tu rendimiento y mantenerte hidratado. Fáciles de consumir:  Su consistencia hace que sean sencillos de ingerir, lo que significa que no tenés que detenerte ni perder el ritmo en tu actividad física. Gomitas,  ¡energía sostenida! Si tus entrenamientos son más largos o buscás una opción que podás disfrutar y distrubuir lentamente, las gomitas son la elección perfecta. Estos bocados masticables te ofrecen un impulso energético diseñado específicamente para que tu cuerpo pueda descomponerlos con facilidad y aprovechar al máximo las propiedades de sus ingredientes. Beneficios de las gomitas de Honey Stinger Impulso sostenido:  Aportan energía rápida y sostenible, lo que las convierte en una excelente opción para carreras largas o sesiones de entrenamiento extensas. Liberación gradual de energía: Perfectas para mantener tus niveles de energía estables sin picos ni caídas abruptas. Aportan sodio:  Reponer el sodio perdido contribuye a una mejor hidratación y a un rendimiento óptimo. ¡Comenzá a entrenar con la energía perfecta para potenciar cada sesión!

La cafeína ha sido un aliado confiable para quienes buscan potenciar su rendimiento físico. Numerosos estudios han demostrado que este estimulante natural no solo mejora el rendimiento deportivo, sino también la concentración y la resistencia. Al actuar directamente sobre el sistema nervioso central, la cafeína optimiza las respuestas del cuerpo ante el esfuerzo. La cafeína actúa como un potente activador al aumentar la producción de adrenalina y ayudar a liberar ácidos grasos, proporcionando así una fuente adicional de energía. Este proceso mejora significativamente el rendimiento aeróbico, acelera los tiempos de reacción y aumenta la capacidad de resistencia, factores esenciales para maximizar el desempeño físico de cualquier deportista. Beneficios de la cafeína antes o durante el ejercicio Aumento de la adrenalina:  La cafeína estimula la liberación de adrenalina, lo que nos proporciona una sensación de energía y alerta. Mayor resistencia:  Ayuda a retrasar la aparición de la fatiga, permitiendo entrenamientos más largos e intensos. Mejora de la concentración:  Al aumentar la concentración, la cafeína nos permite enfocarnos mejor en nuestros objetivos durante el ejercicio. Movilización de las grasas:  Con la cafeína nuestro cuerpo tiende a utilizar más ácidos grasos como fuente de energía durante el ejercicio físico, reduciendo así la tasa de oxidación de los carbohidratos y el glucógeno muscular. Este mecanismo resulta particularmente ventajoso en disciplinas deportivas como ciclismo, maratones o triatlones, en las que preservar glucógeno implica que los atletas pueden mantener un alto nivel de rendimiento por más tiempo. Mocca Shots: energía portátil para tus entrenamientos Mocca Shots, con su fórmula de cafeína de rápida absorción, es la opción ideal para quienes buscan un impulso rápido de energía antes o durante su entrenamiento. Estas gomitas ofrecen una alternativa práctica y deliciosa a las bebidas energéticas tradicionales, permitiéndote disfrutar de los beneficios de la cafeína de una manera más cómoda, portatil y eficiente. Maximizá tu desempeño con Mocca Shots Mocca Shots ofrece múltiples beneficios para los deportistas: su cafeína de rápida absorción proporciona energía instantánea, dándote un impulso inmediato cuando más lo necesitás. Además, mejora la concentración, ayudándote a mantenerte enfocado en cada repetición y serie durante el entrenamiento. Finalmente, potencia tu resistencia, permitiéndote entrenar más duro y por más tiempo sin sentir fatiga prematura. Ya sea que estés corriendo una maratón, en medio de una intensa sesión de ciclismo o simplemente buscando superar la fatiga en el día a día, Mocca Shots te ofrece una forma conveniente y sabrosa de obtener la energía que necesitás. Con ingredientes 100% naturales y un enfoque en maximizar tu productividad, estas gomitas energéticas están diseñadas para que rindás al máximo en tu día. ¡Da lo mejor de vos, con la energía instantánea y deliciosa de Mocca Shots !

La misión de Acure es desarrollar productos naturales y efectivos que se adaptan a todo tipo de piel, asegurando que cada persona pueda disfrutar de un cutis radiante y saludable. A través de su línea Brightening, Acure se enfoca en realzar el brillo natural de la piel y aborda diversas preocupaciones dermatológicas.  A continuación, te contamos cómo sus productos están diseñados para satisfacer diferentes necesidades individuales. El inmenso poder de la naturaleza  os productos Acure están elaborados con ingredientes orgánicos y 100% veganos de alta calidad, totalmente libres de productos químicos agresivos, parabenos, sulfatos, aceite mineral, vaselina y formaldehído. Las fórmulas de Acure están respaldadas por la ciencia y clínicamente probadas para garantizar resultados reales para todos los tipos de piel. Independientemente de si se busca iluminar, hidratar o calmar la piel, Acure ofrece el producto ideal para satisfacer las necesidades de cada persona. Comprendiendo tu tipo de piel Identificar si tu piel es grasa, seca, mixta o sensible te ayudará a elegir la mejor rutina de cuidado. Cuidado para la piel grasa  La piel grasa caracteriza por exceso de sebo, brillo y poros dilatados. Las personas con piel grasa suelen tener una textura más gruesa y pueden experimentar imperfecciones más frecuentes. Para quienes tienen piel grasa, controlar el brillo y prevenir brotes es esencial. El Gel Limpiador Brightening  ofrece una solución suave y efectiva que elimina el exceso de grasa sin quitarle a la piel su humedad natural.  Por otro lado, aunque la exfoliación es esencial, es importante no exagerar. Para la piel grasa, se recomienda exfoliar entre dos y tres veces por semana. Esto es suficiente para mantener la piel limpia y libre de excesos sin causar irritación. Además aunque tu piel sea grasa, aún así necesita hidratación para mantener su equilibrio. Si no se hidrata adecuadamente, puede producir más sebo como respuesta a la falta de humedad, lo que puede llevar a un ciclo de exceso de grasa y sequedad. Cuidado para la piel seca La piel seca se manifiesta a través de una falta de hidratación y puede presentar áreas ásperas, escamas y enrojecimiento. Este tipo de piel es más susceptible a las irritaciones. Por ello, la hidratación es la clave para la piel seca. La   Crema de Día Brightening  está formulada para ofrecer una hidratación intensa y un brillo luminoso. Con ingredientes poderosos y naturales, esta crema no solo ilumina e hidrata, sino que también reduce la apariencia de líneas finas, creando un acabado radiante. Cuidado para la piel mixta La piel mixta presenta características de ambos tipos, grasa y seca. Generalmente, se observa un área más grasa en la zona T (frente, nariz y mentón) y áreas más secas en las mejillas. Este tipo de piel necesita un enfoque equilibrado. El exfoliante facial Brightening  es ideal para exfoliar suavemente y revelar un tono de piel más uniforme. Gracias al poder natural del alga marina y la arcilla verde francesa, elimina impurezas y células muertas, mientras que la cáscara de limón y el lirio de Madonna iluminan y clarifican la piel. Cuidado para la piel sensible La piel sensible se caracteriza por una mayor reactividad y puede presentar enrojecimiento, picazón o irritaciones con facilidad. Este tipo de piel puede verse afectado por factores ambientales, productos cosméticos y estrés. Para la piel sensible, el cuidado suave y sin fragancias artificiales es primordial. El Sérum Brightening de vitamina C Y Ácido Ferúlico es un producto que ayuda a este tipo de piel, ya que sus ingredientes son especialmente beneficiosos. El jugo de hoja de aloe barbadensis es conocido por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, ideal para hidratar y calmar la irritación. Además, el ácido ferúlico, un poderoso antioxidante, protege la piel de los radicales libres y reduce la inflamación. Brillá con Acure: una rutina completa para todo tipo de piel Independientemente del tipo de piel, la línea Brightening de Acure combina lo mejor de los ingredientes naturales con fórmulas efectivas para realzar la luminosidad natural. Al incorporar estos productos en tu rutina diaria, podés experimentar el poder transformador de la naturaleza y brillar con confianza.

MrBeast, conocido por sus hazañas en YouTube, ha utilizado su plataforma no solo para entretener, sino también para generar un impacto positivo a nivel global. A través de sus iniciativas benéficas, ha transformado la vida de miles de personas, liderando esfuerzos que van desde la lucha contra el cambio climático hasta mejorar la calidad de vida de comunidades vulnerables.  La filantropía de Mr.Beast, sus iniciativas benéficas: Team Trees: reforestando el planeta En 2019, MrBeast se asoció con el exingeniero de la NASA, Mark Rober, para lanzar el proyecto Team Trees, con el ambicioso objetivo de recaudar 20 millones de dólares para plantar 20 millones de árboles. Cada dólar recaudado se destinó a la Fundación Arbor Day, la cual se comprometió a plantar un árbol por cada donación. Gracias al apoyo de la comunidad de YouTube y celebridades, la meta fue superada en menos de dos meses, alcanzando más de 22 millones de dólares. Los árboles se plantaron en parques nacionales y áreas protegidas de todo el mundo, contribuyendo a la restauración de ecosistemas y a la lucha contra el cambio climático.  Team Seas: limpiando los océanos Tras el éxito de Team Trees, MrBeast lanzó Team Seas en 2021, una campaña dedicada a la limpieza de océanos y ríos. En esta ocasión, se asoció nuevamente con Mark Rober para recaudar 30 millones de dólares, con la promesa de retirar una libra de basura del agua por cada dólar donado. La iniciativa no solo atrajo millones de donaciones, sino que también concientizó sobre la contaminación plástica en los océanos, impulsando acciones para preservar la vida marina. Curando la ceguera En 2023, MrBeast sorprendió al mundo con su iniciativa de pagar cirugías para devolver la vista a 1,000 personas en distintas partes del mundo, incluyendo Estados Unidos, Brasil, Kenia y Vietnam. Las operaciones, que duran tan solo 10 minutos pero son innaccesibles para muchas personas, cambiaron la vida de estas personas. Llevando agua potable a África Otro de sus esfuerzos benéficos más significativos fue la construcción de 100 pozos de agua en países africanos como Camerún, Uganda y Somalia. Este proyecto proporcionó agua potable a más de medio millón de personas, mejorando significativamente las condiciones de vida de comunidades que antes carecían de acceso a este recurso básico. Los pozos no solo brindan agua segura para beber, sino que también permiten irrigar cultivos y mejorar las condiciones sanitarias.  Construcción de viviendas en América Latina En colaboración con la organización TECHO, MrBeast se embarcó en un proyecto para construir viviendas en países de América Latina como El Salvador, Colombia, Argentina y México. Estas casas fueron entregadas a familias en situación de pobreza, brindándoles un espacio seguro y digno donde vivir. Este esfuerzo fue parte de su compromiso de combatir la desigualdad y mejorar las condiciones de vida de quienes más lo necesitan.  Regalando audífonos para personas sordas MrBeast continuó su trabajo en el ámbito de la salud al financiar audífonos de alta tecnología para 100 personas sordas, permitiéndoles escuchar por primera vez. El proyecto, que costó millones de dólares, incluyó viajes a países como México, Guatemala y Sudáfrica, donde no solo entregó los dispositivos, sino que también ofreció otros regalos y apoyo financiero a las familias.  Beast Philanthropy: combatiendo el hambre Además de sus proyectos específicos, MrBeast fundó Beast Philanthropy, una organización sin fines de lucro que opera como banco de alimentos y distribuye comida en comunidades desatendidas en los Estados Unidos. Desde su creación, Beast Philanthropy ha donado millones de comidas a familias necesitadas y ha trabajado para aliviar el hambre en áreas rurales y desérticas, donde el acceso a alimentos frescos es limitado. Feastables: chocolates con propósito La filantropía de MrBeast también llega hasta su marca de chocolates: Feastables. La esencia de la marca radica en su capacidad para combinar entretenimiento con impacto. Como parte del compromiso de MrBeast, un porcentaje de cada compra contribuye directamente a financiar sus proyectos benéficos. Este enfoque no solo convierte a Feastables en una opción de snack deliciosa, sino que hace que cada consumidor forme parte de un impacto positivo en el mundo.

Si la falta de energía es una constante en tu vida, una posible causa es tu nivel de nutrición e hidratación. La energía que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente no proviene solo del descanso, sino también de lo que comés y tomás a lo largo del día. A continuación, te damos algunos consejos clave para ajustar tus hábitos alimenticios y de hidratación, y así disfrutar de días más activos y llenos de energía. Asegurate de comenzar el día con un desayuno equilibrado  El desayuno es la primera oportunidad para alimentar tu cuerpo tras horas de ayuno nocturno, y saltárselo o elegir opciones poco nutritivas puede afectar tus niveles de energía. Por eso, prestá atención al tipo de comidas con las que iniciás tu día.  Comenzá el día con un desayuno equilibrado que incluya carbohidratos complejos (avena, quinoa o cereales integrales), proteínas (huevos, yogurt o frutos secos) y grasas saludables (aguacate, semillas de chía o nueces). Este tipo de comidas proporcionan energía sostenida y evitan los picos y caídas bruscas de energía.  Alimentate con los nutrientes clave Si tu dieta no contiene suficientes vitaminas y minerales esenciales, como hierro, magnesio y vitamina B12, es probable que te sintás fatigado. Estos nutrientes juegan un papel fundamental en la producción de energía y en el transporte de oxígeno por el cuerpo. Mantenete bien hidratado  El agua es esencial para prácticamente todos los procesos que realiza tu cuerpo, incluida la generación de energía. Incluso una leve deshidratación puede afectar tu rendimiento cognitivo y físico, haciendo que te sintás fatigado y con dificultad para concentrarte. La cantidad de agua que necesitás depende de tu nivel de actividad, pero como regla general, intentá consumir al menos 2 litros de agua al día. Además, si entrenás o el clima está caliente, considerá aumentar esa cantidad y potenciar tu hidratación con electrolitos  para reemplazar los minerales que perdés al sudar y mantener el equilibrio de líquidos. Comé lo suficiente, tomando en cuenta tu nivel de actividad física  Si sos alguien que entrena regularmente, es esencial consumir suficientes calorías para cubrir el gasto energético. Cuando no consumís la cantidad adecuada de nutrientes, tu cuerpo empezará a desacelerar el metabolismo, lo que provoca una sensación de cansancio y falta de motivación. Para evitar esta fatiga, planificá comidas y snacks nutritivos a lo largo del día, especialmente antes y después de entrenar. Asegurate de incluir una combinación de carbohidratos y proteínas para recargar tus reservas de glucógeno y ayudar en la reparación muscular.  Mantené la energía con BHBH  Además de hacer ajustes en tu dieta diaria, nuestros productos de nutrición deportiva pueden ser una herramienta valiosa para asegurar un suministro constante de energía. Todas las marcas de BHBH  están formuladas con ingredientes naturales que proporcionan los nutrientes necesarios durante entrenamientos intensos, asegurando que tu cuerpo esté bien alimentado, con la hidratación correcta, que rinda al máximo y se recupere de manera óptima.  Los productos de BHBH te aseguran de que estés obteniendo suficiente combustible para tu día. Las gomitas o geles son ideales para tu rendimiento durante el ejercicio; mientras los waffles, las barritas energéticas o las gomitas con cafeína son útiles si tenés una agenda ocupada y necesitás opciones rápidas y nutritivas.  ¡Cuidá tu hidratación y nutrición para tener energía durante todo el día!

Después del entrenamiento intenso, el dolor muscular, la fatiga y la falta de energía pueden dejarte agotado. Para eso existe el Recovery Sport Drink de Skratch Labs, una solución deliciosa y respaldada científicamente para ayudarte a la recuperación después del ejercicio. Recovery Sport Drink es la elección perfecta para después del entrenamiento intenso El Recovery Sport Drink de Skratch Labs es la manera perfecta de apoyar tu cuerpo después de un entrenamiento intenso. Con su delicioso sabor a chocolate, ingredientes limpios y una fórmula respaldada por la ciencia, es la opción ideal para una recuperación satisfactoria y eficaz. Características que hacen la diferencia en tu recuperación Proporción óptima de carbohidratos a proteínas de 4:1 Esta proporción respaldada científicamente ayuda a tu cuerpo a reponer rápidamente las reservas de glucógeno, el combustible que tus músculos necesitan después de una actividad física. Ingredientes limpios Skratch Labs prioriza en los ingredientes reales de alimentos integrales para un impulso de recuperación limpio y eficaz que te brinda bienestar.  Electrolitos para la rehidratación El sudor durante el ejercicio hace que perdás electrolitos, minerales esenciales para la función muscular y la hidratación adecuada. El Recovery Drink de Skratch Labs repone estos electrolitos para ayudarte a rehidratarte después de las sesiones intensas de entrenamiento. Inclusividad dietética Sin OGM, sin gluten, vegetariano, kosher, libre de soya y una opción vegana, el Recovery Drink es una bebida ligera en tu estómago que promueve un bienestar integral. ¡Sentí los beneficios de revitalizarte con el Recovery Sport Drink! Reducí el dolor muscular Al reponer las reservas de glucógeno y proporcionar proteínas esenciales, podés minimizar el desgaste y dolor muscular. Mejorá el tiempo de recuperación Al reponer electrolitos y nutrientes le ayudás a tu cuerpo a recuperarse más rápido y prepararse para su próximo entrenamiento. Aumentá los niveles de energía La proporción óptima de carbohidratos y proteínas le brinda a tu cuerpo el combustible que necesita para sentirse con energía y listo para seguir adelante con tu plan de entrenamiento.  Recordá que una recuperación adecuada es esencial para un rendimiento óptimo y un bienestar general. Hacé del Recovery Sport Drink tu solución de recuperación preferida y liberá todo tu potencial.

La ansiedad antes de una competencia deportiva es una experiencia común entre atletas de todos los niveles. La presión de rendir al máximo puede generar nerviosismo y tensión, pero hay maneras efectivas de gestionar estos sentimientos y convertirlos en energía positiva.  Te contamos sobre cinco estrategias para superar la ansiedad y enfrentar tu competencia con confianza. Estrategias para superar la ansiedad antes de una competencia deportiva 1. Preparación mental La preparación mental es clave para reducir la ansiedad. Dedicá tiempo a visualizar el evento y cómo deseás que se desarrolle. La visualización positiva no solo te ayuda a familiarizarte con la competencia, sino que también te brinda confianza en tus habilidades. 2. Establecimiento de metas Establecer metas claras y alcanzables para la competencia puede ayudarte a mantener la perspectiva. Concentrate en aspectos que podés controlar, como la estrategia de tiempos o disfrutar del proceso, te permitirá desviar la atención de la presión y enfocarte en lo que realmente importa. 3. Recordar éxitos pasados Antes de una competencia, recordá otros momentos en los que has tenido éxito. Revivir mentalmente ocasiones en las que has superado obstáculos y alcanzado metas te dará confianza en tus habilidades. Este repaso de tus éxitos te ayudará a cambiar tu enfoque de los "qué pasaría si" negativos a un estado mental más positivo y seguro. 4. Redefiní y aceptá la ansiedad Aceptar que la ansiedad es parte normal de tu preparación puede ayudarte a reducir su impacto. En lugar de luchar contra esos nervios, reconocé que son una respuesta natural de tu cuerpo. Esto te permitirá cambiar tu perspectiva y usar esa energía para mejorar tu rendimiento. 5. Cuidá tu nutrición y practicá tu rutina de alimentación para el evento Optá por comidas balanceadas que incluyan carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables. Una dieta equilibrada estabiliza tu energía y evita cambios bruscos en el estado de ánimo. ¿Por Qué Es Importante Practicar la Alimentación? Durante una competencia, tu cuerpo estará sometido a un esfuerzo físico extremo, por lo que alimentarlo de manera adecuada es crucial para mantener un rendimiento óptimo. Sin embargo, no todos los alimentos o suplementos funcionan de la misma manera para cada atleta. Practicar tu nutrición con suficiente antelación, utilizando productos que sean fáciles de digerir, te permitirá asegurarte de que tu cuerpo responda de forma eficiente el día del evento. La mejor forma de preparar tu cuerpo para la nutrición en competencia es simular las condiciones lo más fielmente posible. Durante los entrenamientos, consumí exactamente lo mismo que planeás ingerir en el día de la competencia. Además de preparar físicamente tu cuerpo, esta práctica te brindará seguridad, ayudando a reducir la ansiedad al sentirte listo en este aspecto clave. PROBAR: Tu compañero nutritivo durante tus procesos deportivos Para facilitar tu planificación y asegurar que tengás una fuente confiable de energía durante la competencia, los productos PROBAR  son una gran opción. Hechos a base de plantas e ingredientes naturales te ofrecen sabor y energía fácil de digerir para superar cualquier meta deportiva.

El sérum iluminador de vitamina C y ácido ferúlico de Acure es una adición invaluable a cualquier rutina de cuidado de la piel. Desde sus poderosos ingredientes naturales hasta los visibles beneficios que ofrece, se volverá tu nuevo favorito. Así que, si estás buscando mejorar la luminosidad, la textura y la salud general de tu piel, este sérum es para vos. ¿Qué es el sérum iluminador de vitamina C y ácido ferúlico? Este sérum está diseñado para mejorar la luminosidad y la salud de la piel. La vitamina C, reconocida por sus propiedades antioxidantes, ayuda a igualar el tono de la piel y estimula la producción de colágeno. El ácido ferúlico, otro potente antioxidante, potencia la eficacia de la vitamina C y ofrece una defensa extra contra los daños ambientales. Características principales del sérum iluminador de Acure  Ingredientes naturales y orgánicos Formulado con extracto de piña, té matcha y papaya, este sérum ofrece antioxidantes adicionales para nutrir y revitalizar la piel, asegurando que solo recibás lo mejor de la naturaleza. Libre de parabenos y sulfatos Apta para todo tipo de piel, su fórmula es libre de ingredientes nocivos como parabenos, sulfatos, aceite mineral, vaselina y formaldehído, lo que la hace ideal incluso para pieles sensibles. Ingredientes clave del sérum iluminador de Acure  Vitamina C:  fundamental para la producción de colágeno, mejora la elasticidad de la piel y combate los radicales libres, ayudando a reducir líneas finas y arrugas. Ácido ferúlico:  protege contra los daños UV y potencia la acción antioxidante, brindando una protección antienvejecimiento potente. Extracto de piña:  exfolia naturalmente, eliminando células muertas y promoviendo la renovación celular. Té matcha:  un potente antioxidante que protege contra los radicales libres y reduce la inflamación. Papaya:  suaviza la piel y mejora su textura y luminosidad gracias a sus enzimas naturales. ¿Cómo incorporar el sérum iluminador en tu rutina diaria? Este sérum se puede aplicar tanto por la mañana como por la noche, integrándose fácilmente en cualquier rutina de cuidado de la piel. Además, su textura ligera permite una rápida absorción, sin dejar una sensación pegajosa. Para obtener los mejores resultados, aplicá una fina capa sobre el rostro limpio, seguido de una crema hidratante. Ventajas de usar el sérum iluminador de vitamina C y ácido ferúlico Con el uso regular, notarás una reducción visible de las líneas finas y manchas oscuras, además de una piel más firme y radiante. Este sérum ilumina la piel opaca, devolviéndole un brillo saludable y natural. La combinación de vitamina C y ácido ferúlico crea una poderosa barrera antioxidante que protege contra los daños ambientales, como la contaminación y los rayos UV. También mejora el tono y la textura de la piel, dejándola suave y uniforme, lo que es especialmente beneficioso para quienes enfrentan problemas de hiperpigmentación o manchas oscuras.  ¡Incorporá este maravilloso sérum iluminador a tu rutina de skincare y comenzá a notar la diferencia!

Esta limonada refrescante no solo es deliciosa, sino que también está llena de beneficios. La combinación de limón, pepino, menta y culantro lo convierte en una bebida natural, rica en antioxidantes y vitaminas que ayudan a desintoxicar el cuerpo e hidratarlo. Además, gracias a la tableta de Nuun Caffeine Fresh Lime, obtenés no solo un impulso de energía, sino también una dosis de electrolitos esenciales que ayudan a reponer los minerales perdidos después del ejercicio, ideal para recuperarte y mantenerte activo. Cómo preparar nuestra limonada refrescante con pepino, menta y Nuun Ingredientes (para 6 vasos): 8 o 10 limones 500 ml de agua 130 g de azúcar 3 o 4 ramitas de menta fresca (más algunas hojas extra para decorar) 3 o 4 ramitas de culantro fresco 1 pepino Cubitos de hielo 1 tableta de Nuun Caffeine Fresh Lime Elaboración: Prepará el almíbar:  Lavá bien uno de los limones. Rallá la cáscara de una mitad y corta la otra en rodajas. En una olla, añadí la mitad del agua (250 ml) junto con el azúcar y la ralladura de limón. Cociná a fuego medio, removiendo constantemente, hasta que el azúcar se disuelva por completo. Retirá del fuego y dejá que se enfríe. Prepará el resto de los ingredientes:  Lavá y seca la menta y el culantro, y reservá algunas hojas de menta para decorar al final. Lavá el pepino y córtalo en trozos pequeños. Disolvé la tableta Nuun:  Mientras el almíbar se enfría, disolvé 1 tableta de Nuun Caffeine Fresh Lime  en los 500 ml de agua  indicados en la receta. La tableta aportará un sabor a lima fresco, una dosis adicional de energía y los electrolitos  necesarios para reponer tu cuerpo después del ejercicio. Mezclá todo en la Licuadora:  Cuando el almíbar esté frío, colocalo en el vaso de la batidora junto con el agua restante, el pepino, la menta, el culantro y unos cuantos puñados de cubitos de hielo. Licualo todo hasta obtener una mezcla homogénea y refrescante. Serví y decorá:  Serví la limonada en vasos y decorá con rodajas de limón y las hojas de menta reservadas. ¡Disfrutá de esta bebida refrescante y energizante! Beneficios de este batido: Hidratación:  El pepino y el limón son ideales para mantener el cuerpo hidratado, sobre todo en climas cálidos o después del ejercicio. Desintoxicación:  El culantro y la menta tienen propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo. Energía natural y electrolitos:  La tableta Nuun Caffeine Fresh Lime  no solo proporciona una dosis de cafeína, sino también electrolitos esenciales  como sodio, potasio y magnesio, que ayudan a reponer los minerales perdidos durante el ejercicio, favoreciendo la recuperación muscular. Frescura y revitalización:  El sabor refrescante de la menta y el limón es perfecto para revitalizarte y mejorar tu estado de ánimo.

Conocé quién es el creador de Feastables Mr. Beast es el creador de Feastables, cuyo nombre real es Jimmy Donaldson, es un creador de contenido estadounidense que ha revolucionado YouTube con sus desafíos épicos, donaciones millonarias y actos de generosidad. Desde su inicio en 2012, ha crecido hasta convertirse en uno de los influencers más populares, con más de 300 millones de suscriptores.  Lo que lo distingue no es solo su contenido de retos, sino su enfoque en la filantropía. Mr. Beast ha donado millones a diversas causas benéficas, fundado su propio banco de alimentos y encabezado iniciativas globales como TeamTrees para la reforestación. Luego, en 2020, lanzó Beast Philanthropy, su propia organización benéfica con el objetivo de combatir la pobreza y el hambre. Y actualmente su banco de alimentos proporciona millones de comidas a personas necesitadas. Feastables: chocolates con propósito En 2022, Mr. Beast decidió dar un paso más allá en su carrera lanzando Feastables, una marca de chocolates que deleita paladares y refleja sus valores. La esencia de la marca radica en su capacidad para combinar entretenimiento con impacto. Como parte del compromiso filantrópico de Mr. Beast, un porcentaje de cada compra contribuye directamente a financiar sus proyectos benéficos. Este enfoque no solo convierte a Feastables en una opción de snack deliciosa, sino que hace que cada consumidor forme parte de un impacto positivo en el mundo. Una barra de chocolate a base de ingredientes simples y de calidad La calidad es un pilar fundamental en la marca Feastables, que se destaca por utilizar ingredientes simples y naturales. Con una filosofía de "menos es más”, Feastables elimina los ingredientes artificiales y se enfoca en crear una experiencia auténtica, tanto en sabor como en bienestar. Este enfoque en la transparencia y en el uso de ingredientes de calidad es parte de la visión de Mr. Beast para ofrecer productos que sean buenos tanto para sus fans como para el mundo. Por todo esto, es evidente que Feastables no es solo otro chocolate más. Es una extensión de la visión de Mr. Beast: divertir, sorprender y cambiar el mundo, un bocado a la vez. ¿Dónde encontrar el sabor de Feastables?  Podés disfrutar de Feastables en dos irresistibles sabores. El chocolate de leche Feastables, con solo 5 ingredientes, ofrece un sabor clásico a base de cacao orgánico y leche de vacas grass-feed. La versión con mantequilla de maní, con 7 ingredientes, combina chocolate con un cremoso relleno de mantequilla de maní para una mezcla irresistible.  Ambos sabores los podés encontrar en Auto Mercado y Vindi. Además, si sos un verdadero fanático, podés conseguir la caja de 10 unidades en nuestra página en línea.