Receta de barras con proteína Ascent y chocolate con mantequilla de maní

Si buscás una receta fácil, rica y cargada de proteína para acompañar tu rutina activa, estas barras caseras son para vos. Combinan lo mejor de la avena, la mantequilla de maní y la proteína en polvo, con un toque de chocolate que nunca falla. Son perfectas como snack post-entreno, para llevar al trabajo o simplemente tener a mano algo nutritivo y delicioso.

Ingredientes estas barras con proteína

Para una fuente de aproximadamente 23 × 33 cm vas a necesitar:

• 2 tazas de avena integral

• ½ taza de maní sin sal

• ⅓ taza de mantequilla

• ¾ taza de mantequilla de maní cremosa

• ½ taza de miel

• 3 scoop de proteína Whey sabor vainilla

• 85 g de trozos de chocolate semiamargo

Proteína Ascent 100% Whey

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Paso a paso

1. Tostá la avena y el maní Precalentá el horno a 180 °C. Extendé la avena y los maníes en una bandeja con borde y hornealos por unos 12 minutos, revolviendo a la mitad del tiempo para que se doren parejo.
   

2. Prepará la mezcla cremosa En una ollita a fuego bajo, mezclá la mantequilla, la mantequilla de maní y la miel. Revolvé hasta que quede todo bien integrado.
   

3. Uní todos los ingredientes Verté la mezcla cremosa sobre la avena y los maníes tostados. Agregá la proteína y mezclá bien hasta que quede una masa uniforme.
   

4. Armá las barras Colocá la mezcla en una fuente y presioná con el reverso de un vaso o cuchara para compactar bien. Dejá reposar unos 10 minutos.
   

5. Agregá el chocolate Esparcí los trocitos de chocolate por encima y presionalos suavemente para que se peguen.
   

6. Dejá enfriar y cortá Una vez que esté frío, cortá en las porciones que más te gusten. ¡Y listo!
   

Tips BHBH

• Si querés que queden más firmes, podés meterlas un rato en la refri antes de cortarlas.

• Podés reemplazar el chocolate por chips sin azúcar o frutos secos para variar la receta.

• Probá cambiar el sabor de la proteína para darle un giro nuevo cada vez.

¿Cómo conservarlas?

Estas barras con proteína uardalas en un recipiente hermético a temperatura ambiente por hasta 1 semana, o en la refri si te gustan más duritas.

Estas barras tienen todo lo que necesitás: proteína de calidad, carbohidratos buenos, grasas saludables y un sabor que te va a encantar.