top of page
Buscar


¿Cómo planificar tu alimentación e hidratación para un evento de resistencia?
En el mundo del deporte, una buena preparación no solo depende del entrenamiento físico, sino también de una correcta estrategia...

BHBH Costa Rica
30 may 20251 Min. de lectura


El sueño y tu desempeño deportivo
Muchas veces pensamos que cuanto más entrenamos, mejores resultados tendremos, pero la realidad es que si descuidás tu descanso, podés...

BHBH Costa Rica
1 may 20252 Min. de lectura


Bienestar mientras trabajás desde casa con snacks saludables
Trabajar desde casa tiene muchas ventajas, pero también trae consigo ciertos desafíos para mantener tu bienestar y productividad. Uno de...

BHBH Costa Rica
3 abr 20252 Min. de lectura


Superar tu PR: consejos para alcanzar tu récord personal
En BHBH, sabemos lo que significa esforzarte para superar tus propios límites. Mejorar tu récord personal (PR) es un reto emocionante, y...

BHBH Costa Rica
20 mar 20252 Min. de lectura


5 metas de salud mental para el 2025: cuidá tu mente y tu bienestar integral
El comienzo de un nuevo año es la oportunidad perfecta para resetear tus hábitos y enfocarte en lo que realmente importa: tu salud. Y...

BHBH Costa Rica
6 feb 20253 Min. de lectura


Poniendo Metas en Año Nuevo: Parte 2
Es el momento de profundizar y aprender cómo dividir tus metas en acciones claras y efectivas. Metas de Resultado vs. Metas de Proceso Al...

BHBH Costa Rica
10 ene 20252 Min. de lectura


Nuevo año, nuevas metas: 3 tips para fijar tus objetivos deportivos
El 2024 llega a su fin, y con él surge la oportunidad de reflexionar sobre nuestros logros y plantearnos nuevos objetivos deportivos el...

BHBH Costa Rica
26 dic 20242 Min. de lectura


¿Por qué no tengo energía durante el día? La importancia de la nutrición y la hidratación
Si la falta de energía es una constante en tu vida, una posible causa es tu nivel de nutrición e hidratación. La energía que tu cuerpo...

BHBH Costa Rica
10 oct 20242 Min. de lectura


Consejos para empezar un nuevo deporte
Empezar un nuevo deporte como adulto puede ser emocionante, pero también un poco intimidante. Ya sea triatlón, correr, ciclismo u otra...

BHBH Costa Rica
11 sept 20243 Min. de lectura


Sueño, recuperación y desempeño
En nuestro día a día, muchas veces subestimamos el poder del sueño y la recuperación para nuestro desempeño. Con el estrés, nuestras...

BHBH Costa Rica
14 jun 20242 Min. de lectura


Estrés y actividad física: encontrar el equilibrio para un rendimiento y bienestar óptimos
El impacto del estrés en nuestra vida Hoy en día, en el mundo acelerado en el que vivimos, el estrés se ha convertido en una parte...

BHBH Costa Rica
18 abr 20243 Min. de lectura


La mente y el deporte
El impacto que tiene la mente y el deporte en nuestro desempeño El vínculo entre la mente y el cuerpo es innegable y numerosos estudios...

BHBH Costa Rica
15 feb 20242 Min. de lectura
bottom of page