Cuando se busca mejorar el rendimiento físico, el entrenamiento es solo una parte de la ecuación. La otra, igual de importante, es la nutrición. Y dentro de ella, la proteína ocupa un papel clave. La proteína no solo construye músculo: también ayuda a reparar los tejidos que se dañan durante el ejercicio, contribuye a mantener la masa muscular magra y favorece una mejor recuperación. Diversos estudios han demostrado que combinar entrenamiento de resistencia con una ingesta ad

La creatina es uno de los suplementos más estudiados en el mundo del deporte, y su eficacia está ampliamente comprobada. Se trata de un...

El entrenamiento es solo una parte del proceso. La otra parte, igualmente importante, comienza cuando terminás de moverte: la...

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