La importancia de sumar más fibra a tu alimentación
- Lenny & Larry’s Costa Rica
- 26 jun
- 2 Min. de lectura
Cuando pensamos en nutrientes esenciales, solemos poner la atención en las proteínas, las grasas saludables o las vitaminas. Pero hay uno que muchas veces pasa desapercibido y es clave para tu bienestar diario: la fibra.
Sumar más fibra en tu dieta no solo mejora tu digestión. También puede ayudarte a controlar el apetito, estabilizar tus niveles de azúcar en sangre y mantener una microbiota intestinal saludable. Y lo mejor: no hace falta complicarse para lograrlo.
¿Qué es la fibra?
La fibra es un componente de los alimentos de origen vegetal que el cuerpo no puede digerir ni absorber por completo. A diferencia de otros carbohidratos, la fibra pasa casi intacta a través del sistema digestivo, pero eso no significa que no tenga función. Al contrario, es fundamental para mantener la salud digestiva y metabólica.
¿Qué hace la fibra por vos?
Mejora la salud digestiva: Ayuda a mantener un tránsito intestinal regular y a prevenir problemas como el estreñimiento.
Promueve la saciedad: La fibra te ayuda a sentirte lleno por más tiempo, lo que puede ser útil si buscás controlar tus porciones o reducir antojos.
Apoya la salud metabólica: Consumir fibra soluble puede contribuir a regular los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
Alimenta tu microbiota: Algunas fibras actúan como prebióticos, es decir, nutren las bacterias buenas que habitan en tu intestino.
Las recomendaciones generales sugieren consumir entre 25 y 38 gramos de fibra al día, pero muchas personas apenas alcanzan la mitad de esa cantidad.
¿Cómo sumar más fibra sin esfuerzo?
Una de las formas más simples es elegir snacks que ya la contengan. Las galletas Lenny & Larry’s, combinan sabor real con ingredientes funcionales, incluyendo un aporte significativo de fibra por porción.
Estas galletas ofrecen 10 gramos de fibra por porción (113 g) en su formato clásico, y 6 gramos de fibra en su versión mini (35 g). Ambas contienen proteína de origen vegetal y una formulación transparente.
Un snack ideal, lleno de bienestar
Las galletas de Lenny & Larry’s son una opción práctica y funcional para distintos momentos del día:
Como snack de media mañana o tarde, cuando necesitás energía sostenida sin recurrir a opciones vacías.
Después de entrenar, si buscás algo que combine saciedad y recuperación con ingredientes de calidad.
En esos momentos donde aparece el antojo, pero no querés comprometer ni la nutrición ni el sabor.
Sabor y nutrición en un solo paquete
Además de su contenido en fibra, las galletas de Lenny & Larry’s:
Aptas para dietas veganas: sin ingredientes de origen animal.
Sin OGM: elaborados sin organismos genéticamente modificados.
Buena fuente de proteína vegetal.
Libres de colorantes y saborizantes artificiales.
Elaborados con ingredientes reconocibles y de calidad.
La próxima vez que busqués algo dulce, práctico y funcional, elegí una opción que también cuide tu digestión y saciedad.
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