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Cuando hay mascotas en casa, es normal revisar con más cuidado los productos que usamos diariamente. Y durante época de lluvias en Costa Rica, donde los mosquitos aumentan muchísimo, una de las dudas más comunes suele ser: ¿Es seguro usar repelente alrededor de perros y gatos? La respuesta depende completamente de la fórmula. Muchos repelentes tradicionales contienen químicos fuertes o aromas muy intensos que algunas personas prefieren evitar en hogares con mascotas. Por eso cada vez más familias buscan opciones formuladas con ingredientes más amigables para el uso cotidiano. Entonces, ¿TREK es seguro para usar alrededor de mascotas? TREK de Lemongrass Farms está formulado con ingredientes botánicos y aceites esenciales como: Zacate Limón Cedro Menta Geranio Además, no contiene fragancias sintéticas ni aerosoles tradicionales, algo que muchas personas toman en cuenta al buscar un repelente para usar en espacios compartidos con mascotas. TREK es una alternativa más suave comparada con muchos repelentes convencionales, especialmente para personas que buscan opciones derivadas de plantas. ¿Se puede aplicar directamente en mascotas? Aunque TREK está diseñado para ser más amigable para hogares con mascotas, siempre es importante consultar con un veterinario antes de aplicar cualquier producto nuevo directamente sobre perros o gatos. Especialmente en: Cachorros Gatos Mascotas con piel sensible Animales con condiciones dermatológicas También es importante seguir las instrucciones de uso y evitar contacto con ojos, nariz y hocico. ¿Por qué escoger TREK? Además de ayudar a repeler mosquitos, TREK también funciona contra moscas y otros insectos comunes durante temporada de lluvias. Y a diferencia de muchos repelentes tradicionales, su fórmula busca evitar esa sensación pesada o pegajosa sobre la piel. El aceite esencial de menta, además, aporta una sensación refrescante que puede resultar más cómoda en clima caliente y húmedo como el de Costa Rica. Un repelente pensado para el uso diario Muchas personas utilizan TREK para: Caminatas Hikes Tiempo en jardín o terraza Actividades outdoors Paseos con perros Viajes Especialmente en hogares donde las mascotas forman parte de la rutina diaria al aire libre. Entonces, ¿es seguro? TREK fue formulado pensando en una experiencia más amigable para personas, familias y hogares con mascotas. Aun así, como con cualquier producto nuevo, lo más recomendable siempre será: Usarlo siguiendo indicaciones Observar cualquier sensibilidad Consultar con veterinario si existe alguna duda específica Porque cuando hablamos de mascotas, elegir productos más suaves y apropiados para el entorno sí hace diferencia.

Moverse con frecuencia es una de las decisiones más valiosas para el bienestar diario. El ejercicio regular aporta beneficios en el momento y también construyen una mejor base para el futuro. Cualquier avance suma, y la constancia marca una diferencia real en la salud física y mental. 1. Tu energía diaria se siente más El ejercicio ayuda a que el cuerpo funcione con mayor eficiencia en la rutina. Caminar, entrenar fuerza, nadar o salir a correr activa sistemas clave del organismo y favorece una sensación general de mayor vitalidad para afrontar el día con mejor ritmo. 2. Dormís mejor y descansás con más calidad Uno de los beneficios más inmediatos del movimiento es el descanso. La actividad física mejora la calidad del sueño. Dormir bien influye en cómo rendís, cómo pensás y cómo te sentís a lo largo del día. 3. Tu estado de ánimo recibe un impulso positivo El ejercicio también se asocia con una mejor salud emocional. Entre los efectos inmediatos está la reducción de sentimientos de ansiedad, y a largo plazo se ha relacionado con menor riesgo de depresión. Más allá del rendimiento físico, moverse regularmente también puede sentirse como una forma concreta de cuidar el equilibrio mental y emocional. 4. Ayuda a cuidar la salud del corazón La actividad física regular aporta beneficios claros para la salud cardiovascular. Ayuda a fortalecer el corazón, favorece la circulación y contribuye a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Es una inversión sencilla en una de las funciones más importantes del cuerpo: mantenerte en marcha todos los días. 5. Favorece a un peso corporal saludable El ejercicio regular forma parte del cuidado metabólico y del mantenimiento del peso. La actividad física reduce el riesgo de aumento de peso, y la OMS la vincula con el mantenimiento de un peso corporal saludable. Esto cobra valor cuando se combina con hábitos sostenibles de alimentación, descanso y bienestar general. 6. Fortalece huesos y articulaciones para seguir en movimiento Moverte con frecuencia también beneficia la estructura que sostiene tu rutina. La actividad física ayuda a mantener huesos saludables, fortalece el cuerpo y favorece la movilidad. En otras palabras, ejercitarse también es una forma de apoyar cómo te movés hoy y cómo querés seguir moviéndote en el futuro. 7. Mejora fuerza, equilibrio y coordinación El ejercicio aporta más que condición física; también ayuda a moverse con mayor seguridad y control. La actividad física reduce el riesgo de caídas y ayuda a mantener el equilibrio, dos factores clave para conservar independencia y funcionalidad con el paso de los años. Este beneficio aplica tanto para personas activas como para quienes quieren mantenerse ágiles en su vida diaria. 8. Beneficia la salud cerebral El cerebro también responde al movimiento. La actividad física se asocia con menor riesgo de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer, y hay evidencia que relaciona el ejercicio con beneficios para memoria y aprendizaje. El bienestar integral incluye la mente, y el ejercicio forma parte de ese cuidado. 9. Suma protección a largo plazo para tu salud La constancia con la actividad física se relaciona con una mejor salud general y con la prevención o manejo de condiciones crónicas como la enfermedad cardiovascular y la diabetes tipo 2. Es una práctica cotidiana con un impacto acumulativo muy valioso para el bienestar a largo plazo. 10. Te conecta con una versión más consistente de tu bienestar Ejercitarse regularmente fortalece una idea central del bienestar: sentirse mejor de forma integral. La actividad física aporta beneficios para el cuerpo, la energía, la movilidad y el estado de ánimo. Cada sesión cuenta y suma a una relación más activa, constante y positiva con tu salud. Una rutina activa también se apoya desde adentro En Nature’s Bounty, el bienestar se entiende de forma integral. El ejercicio es una base importante, y una nutrición adecuada puede acompañar ese esfuerzo diario. Nutrientes como la Vitamina D3, que contribuye a la absorción de calcio y al funcionamiento normal del sistema inmunológico, y la Vitamina B-12, que participa en la conversión de alimentos en energía y en el funcionamiento del sistema nervioso, son ejemplos de cómo una rutina activa también puede apoyarse desde adentro. Empezar cuenta, seguir cuenta más Mantenerse activo es una forma de invertir en el bienestar diario. Más allá de una meta específica, lo importante es construir una rutina que se adapte a su estilo de vida y que pueda sostenerse con el tiempo. Cada paso suma, y la constancia suele ser una de las claves más valiosas cuando se trata de cuidar la salud de forma integral.

Cuando se habla de nutrición, hay nutrientes que suelen pasar desapercibidos. La fibra es uno de ellos, aunque forma parte de funciones clave dentro del organismo. Incorporarla de forma constante puede marcar una diferencia en cómo se siente el día a día, especialmente cuando se integra dentro de una alimentación equilibrada. Qué es la fibra y por qué importa La fibra es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no digiere completamente. A diferencia de otros nutrientes, pasa a través del sistema digestivo y participa en distintos procesos relacionados con la digestión. Se encuentra de forma natural en alimentos como frutas, vegetales, legumbres y granos enteros, y también puede formar parte de productos diseñados para complementar la ingesta diaria. Apoyo a la digestión Uno de los roles más conocidos de la fibra está relacionado con el sistema digestivo. Consumir fibra de forma regular contribuye al tránsito intestinal normal y forma parte de una digestión más ordenada. Este es uno de los beneficios más estudiados y reconocidos dentro de la nutrición. Sensación de saciedad La fibra también influye en cómo se perciben las comidas. Al formar parte de alimentos o snacks, puede ayudar a generar una mayor sensación de saciedad, lo que aporta equilibrio dentro de la rutina diaria, especialmente entre comidas. Una forma de equilibrar la alimentación Incorporar fibra no implica cambiar por completo la dieta. Muchas veces, se trata de pequeños ajustes que, sostenidos en el tiempo, pueden aportar más equilibrio a la rutina diaria. Elegir alimentos o snacks que contengan fibra es una forma práctica de complementar la alimentación, especialmente en días en los que no siempre se alcanza la cantidad recomendada a través de las comidas principales. Cómo se integra en Lenny & Larry’s En el caso de Lenny & Larry’s, la fibra forma parte de la propuesta nutricional de sus productos. Sus galletas a base de proteína vegetal están formuladas con ingredientes que aportan fibra, dentro de un enfoque que combina practicidad, sabor y nutrición. Esto permite integrar este nutriente de forma más sencilla en distintos momentos del día. Un hábito que se construye con constancia Como muchos aspectos de la nutrición, el valor de la fibra está en la constancia. Incorporarla de forma regular, a través de alimentos o productos que la contengan, puede ayudar a mantener una rutina más equilibrada. Se trata de decisiones que se repiten y que, con el tiempo, construyen bienestar.

Mantener la masa muscular no depende de una sola decisión. Se construye con constancia, entrenamiento y una nutrición que realmente acompañe ese esfuerzo. Dentro de esa ecuación, la proteína ocupa un lugar importante, especialmente cuando la rutina exige recuperación, consistencia y una forma práctica de cubrir necesidades diarias. Ascent plantea justamente ese enfoque con su proteína: fórmulas limpias, sin azúcar añadida ni edulcorantes artificiales, pensadas para la recuperación muscular y el mantenimiento muscular. La masa muscular se cuida todos los días Hablar de masa muscular no es hablar solo de gimnasio o de rendimiento. También es hablar de hábitos sostenidos en el tiempo. El entrenamiento da el estímulo, pero la alimentación y la recuperación ayudan a que ese trabajo tenga continuidad. Entrenar es parte del estímulo El músculo necesita movimiento, esfuerzo y constancia para sostenerse en el tiempo. Responde al uso que se le da, por eso el entrenamiento de fuerza ocupa un lugar importante dentro de una rutina enfocada en salud muscular. Es ese estímulo constante el que ayuda a mantener el músculo activo y a darle continuidad al trabajo que se construye día a día. La proteína no es un detalle dentro de la rutina Dentro de una rutina orientada al mantenimiento muscular, la proteína ocupa un lugar relevante. Whey Protein aporta 25 g de proteína por porción, 5.5 g de BCAA y 0 g de azúcar añadida. A esto se suma su perfil de rápida digestión, que la convierte en una opción práctica para acompañar la recuperación después del ejercicio intenso. La calidad también cuenta No solo importa incorporar proteína, sino también prestar atención a la calidad del producto. Aspectos como el tipo de ingredientes, la claridad de la fórmula y la ausencia de componentes innecesarios ayudan a valorar mejor una opción dentro de la rutina. En ese sentido, Ascent desarrolla suplementos con ingredientes limpios, sin azúcar añadida ni edulcorantes artificiales, como parte de una propuesta enfocada en una nutrición más simple y clara. Recuperar también es parte del progreso La recuperación forma parte de cualquier rutina orientada al trabajo muscular. No se trata solo del esfuerzo realizado durante el entrenamiento, sino también de cómo se acompaña al cuerpo después. La proteína ocupa un lugar importante dentro de la recuperación post entrenamiento, especialmente cuando ofrece un aporte adecuado de aminoácidos y una fórmula fácil de integrar a la rutina, como en el caso de Ascent. Lo simple también puede ser estratégico Cuidar la masa muscular no requiere una rutina complicada, pero sí decisiones consistentes. Entrenar, recuperar y mantener una ingesta adecuada de proteína son hábitos simples que pueden hacer una diferencia cuando se sostienen en el tiempo. En ese contexto, Ascent se posiciona como una opción práctica para quienes buscan una proteína limpia, con cifras claras por porción y una propuesta alineada con la recuperación muscular y el mantenimiento muscular.

El cuidado de la piel no empieza ni termina en lo que aplicás por fuera. También tiene relación con lo que incorporás en tu rutina diaria, incluyendo la alimentación y, en algunos casos, el uso de suplementos. En ese contexto, los suplementos se integran como un complemento que puede aportar nutrientes clave para el bienestar general. El skincare también se construye desde adentro La piel forma parte de un sistema más amplio dentro del cuerpo, por lo que su estado también refleja lo que ocurre a nivel interno. Nutrientes como vitaminas y minerales participan en distintos procesos fisiológicos que contribuyen al mantenimiento normal de la piel. Desde la renovación celular hasta la formación de componentes estructurales como el colágeno, estos micronutrientes cumplen un rol dentro del funcionamiento general del organismo. Por eso, una ingesta adecuada de estos nutrientes se convierte en un complemento importante dentro de una rutina de bienestar que también impacta la piel. Qué aportan los suplementos en esta rutina Los suplementos no reemplazan una alimentación balanceada, pero pueden complementar la ingesta de ciertos nutrientes. En el caso de las gomitas multivitamínicas para mujer de Nature’s Bounty, se trata de una fórmula que aporta una combinación de vitaminas esenciales en un formato práctico y fácil de consumir. Estas gomitas incluyen vitaminas del complejo B, vitamina C, vitamina D y otros micronutrientes que forman parte de una rutina de bienestar general. Vitaminas clave en la rutina diaria Algunos de los nutrientes presentes en este suplementos tienen funciones conocidas dentro del organismo. Vitamina C: participa en la formación de colágeno, una proteína que forma parte de la piel y otros tejidos. También contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo. Vitaminas del complejo B (como B6 y B12): contribuyen al metabolismo energético normal, ayudando al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Vitamina D: contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico. Biotina: contribuye al metabolismo normal de macronutrientes y al mantenimiento normal del cabello, la piel y las uñas. Otros micronutrientes presentes en la fórmula: complementan el aporte nutricional general dentro de una rutina de bienestar. ¿Cómo se integran a una rutina de skincare? Incorporar un suplemento no cambia por sí solo una rutina de cuidado de la piel, pero puede formar parte de un enfoque más amplio. El uso de productos tópicos, junto con hábitos diarios y una nutrición adecuada, construyen en conjunto una rutina más completa. En ese contexto, los suplementos funcionan como un apoyo adicional dentro de ese equilibrio. Una rutina más completa El cuidado personal suele ser la suma de distintos hábitos que se repiten en el tiempo. Incluir un suplemento como las gomitas multivitamínicas para mujer de Nature’s Bounty puede ser una forma práctica de sumar nutrientes a la rutina diaria, dentro de un enfoque que combina bienestar, constancia y simplicidad.

Si hay algo que grita verano, playa y frescura, es este batido tropical con agua de pipa y Nuun Sport Tropical . Es ligero, hidratante y lleno de sabor natural, ideal para después de un ride, una corrida bajo el sol o simplemente para refrescarte en un día caliente. En BHBH , creemos en soluciones simples que realmente aporten a tu bienestar. Este batido combina electrolitos + hidratación natural + fruta tropical , creando una opción perfecta para mantenerte activo sin complicarte. Ingredientes del Batido Tropical Playero 1 taza de agua de pipa (agua de coco natural) 1 tableta de Nuun Sport sabor Tropical ½ taza de piña congelada ½ banano congelado ¼ taza de mango congelado Hielo al gusto Instrucciones paso a paso 1. Activá Nuun Disolvé la tableta de Nuun Sport Tropical  en el agua de pipa. Esperá a que se disuelva completamente. 2. Licuá el batido En una licuadora, agregá la mezcla de agua de pipa con Nuun, la piña, el banano, el mango y el hielo. 3. Procesá hasta cremoso Licúa hasta obtener una textura suave, tipo smoothie refrescante. 4. Serví Verté en un vaso alto o coco natural si querés un vibe más playero. Consejos BHBH Más hidratación:  agregá un chorrito extra de agua si lo querés más ligero para después de entrenar. Más cremoso:  añadí 2 cucharadas de yogurt griego o vegetal. Boost extra:  sumá semillas de chía para energía sostenida. Tip playa:  preparalo antes y lleválo en termo para mantenerlo frío. Beneficios del batido Hidratación con electrolitos + agua de coco natural Energía rápida gracias a la fruta Refrescante y fácil de digerir Ideal para climas calientes como Costa Rica

Elegir un repelente no es solo pensar en protección. También es decidir qué tipo de ingredientes entran en contacto con tu piel, especialmente en momentos donde el calor, el sudor y la exposición al aire libre forman parte del día. Repelente TREK: Una fórmula basada en aceites esenciales El repelente TREK de Lemongrass Farms utiliza una combinación de aceites esenciales de origen vegetal. Entre los principales ingredientes está el aceite de lemongrass, conocido por su aroma fresco y su uso tradicional como repelente natural. A este se suman otros aceites esenciales como citronela, menta y eucalipto, que ayudan a reforzar el efecto repelente mientras aportan una sensación refrescante sobre la piel. Esta mezcla no solo busca funcionalidad, sino también una experiencia más ligera y agradable durante su uso. Ingredientes que acompañan la piel Además de los aceites esenciales, la fórmula incluye ingredientes de origen vegetal que ayudan a mantener la piel hidratada y cómoda. La fórmula está pensada para aplicarse de forma cómoda sobre la piel, algo que se vuelve especialmente relevante en climas cálidos o durante actividades donde se está en constante movimiento. Además, TREK es un repelente libre de DEET, sin fragancias artificiales y sin ingredientes agresivos. Su aroma proviene directamente de los aceites esenciales presentes en la fórmula, lo que le da un perfil más natural y menos invasivo. Una experiencia completa en cada aplicación El uso de ingredientes botánicos no solo cumple una función práctica. También influye en cómo se siente el producto desde el momento en que se aplica. La combinación de aceites esenciales aporta una sensación fresca, mientras que los componentes hidratantes ayudan a que la piel se mantenga cómoda incluso con el paso de las horas. Esto hace que el repelente no solo cumpla su función, sino que también se integre mejor a la rutina. Una elección alineada con tu rutina Un repelente forma parte de momentos activos: caminatas, entrenamientos, viajes o tiempo al aire libre. Por eso, elegir una fórmula con ingredientes bien definidos puede marcar la diferencia. TREK propone una alternativa basada en aceites esenciales y componentes de origen vegetal, pensada para acompañar estos momentos con una sensación ligera, funcional y fácil de usar en el día a día.

Elegir una proteína va mucho más allá de fijarse en cuántos gramos aporta por porción. La calidad también se construye a partir de la fuente proteica, la lista de ingredientes, las certificaciones y la coherencia entre lo que promete el producto y lo que realmente ofrece en su fórmula. Ese es justamente el enfoque de Orgain: una proteína que integra nutrición, sabor y una selección de ingredientes cuidadosamente definida en una misma fórmula. Más allá de los gramos de proteína Cuando hablamos de proteína, es común pensar primero en la cantidad. Ese dato importa, pero no cuenta toda la historia. También vale la pena revisar de dónde viene esa proteína, qué otros ingredientes la acompañan y qué tan clara es la información del producto. Una fórmula bien construida permite entender mejor qué estás consumiendo y cómo encaja dentro de tu rutina. La fuente de proteína importa Uno de los primeros aspectos a considerar es de dónde proviene la proteína. En la proteína vegana Orgain, la base combina proteína de arveja orgánica, proteína de arroz integral orgánica y semillas de chía orgánicas. Además, aporta 21 g de proteína por porción, 6 g de fibra dietética, 0 g de azúcares añadidos y cuenta con certificación USDA Organic. Los ingredientes hacen la diferencia La calidad también se aprecia en una composición clara y bien definida. Además de su base proteica, Orgain incluye ingredientes como acacia orgánica, aceite de girasol alto en oleico orgánico, dextrina de arroz orgánica, lecitina de girasol orgánica y extracto de romero orgánico. También es una opción vegana, libre de gluten, libre de soya y libre de lácteos, con un perfil completo de aminoácidos. Las certificaciones  como respaldo Otro elemento importante al evaluar la calidad de una proteína son sus certificaciones. El sello USDA Organic significa que el alimento fue producido de acuerdo con estándares orgánicos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Estos estándares son regulados por el National Organic Program. Una proteína también debe adaptarse a tu rutina La calidad de una proteína también se percibe en su practicidad. Cuando un producto resulta fácil de preparar y de integrar en la rutina, es más sencillo convertirlo en parte del día a día. En ese sentido, la proteína vegana Orgain se presenta como una opción versátil, que puede mezclarse con agua o utilizarse en preparaciones cotidianas como batidos y otras recetas. Esa flexibilidad amplía sus momentos de consumo y la vuelve una alternativa funcional para distintas necesidades. ¿Qué buscar en una proteína de calidad? Al final, una buena proteína es la que reúne varios elementos de forma equilibrada. No se trata solo de alcanzar cierta cantidad de gramos por porción, sino de elegir una opción que también ofrezca claridad sobre su origen, una composición bien definida y características que realmente sumen a tu rutina. La fuente de proteína, la selección de ingredientes, las certificaciones y la practicidad de uso son parte de lo que ayuda a valorar mejor un producto dentro de la alimentación diaria. Cuando elegís una proteína como Orgain, con atención al detalle, también elegís una forma más consciente de nutrirte.

En Pickle Juice Extra Strength Chili Lime, el sabor tiene un lugar importante dentro de la experiencia. La mezcla de lima y chile crea un perfil intenso, fresco y fácil de reconocer, en un shot práctico pensado para acompañar rutinas activas y momentos en los que se necesita una opción funcional. Chili Lime en una combinación vibrante La lima aporta frescura y una sensación ligera al paladar, mientras el chile suma carácter y un toque picante que intensifica el sabor. El resultado es una combinación distinta y fácil de reconocer. Chili Lime ofrece un perfil fresco, intenso y con personalidad, ideal para quienes buscan productos funcionales que también destaquen por su sabor. Alivio instantáneo con un toque picante Pickle Juice Extra Strength Chili Lime combina ese sabor intenso con una fórmula pensada para ser práctica y efectiva. Es una bebida funcional orgánica diseñada para aliviar calambres musculares de forma rápida, mientras aporta una carga concentrada de electrolitos. Su fórmula patentada actúa desde el origen neurológico del calambre, ayudando a bloquear la señal que lo desencadena. Este shot sin azúcar, sin cafeína y sin colorantes artificiales es una opción práctica para deportistas, personas activas o quienes suelen experimentar calambres con frecuencia. A eso se suma el sabor Chili Lime, que combina el toque cítrico de la lima con la intensidad del chile para lograr una experiencia refrescante y con personalidad. Además, su formato práctico de 2.5 oz hace que sea fácil de llevar y tener a mano. Es libre de gluten, apto para veganos y una opción funcional pensada para acompañarte en entrenamientos, competencias o días de mucha actividad. Un shot pequeño con una propuesta clara Pickle Juice Extra Strength Chili Lime combina alivio rápido, practicidad y un sabor que se sale de lo común. La mezcla de chile con lima aporta frescura, intensidad y carácter en un formato fácil de llevar, pensado para acompañar momentos de actividad, entrenamiento o competencia. Más que un shot funcional, es una opción que suma sabor y personalidad a una fórmula diseñada para actuar rápido. Chili Lime muestra que lo práctico también puede sentirse distinto desde el primer trago.

¿Quién dijo que las “papas fritas” no pueden ser refrescantes y saludables? Estas Watermelon Fries con dip proteico de yogurt y vainilla  son una versión divertida, ligera y nutritiva para disfrutar en verano o como snack diferente durante la semana. La combinación es simple pero poderosa: sandía fresca en forma de papas crinkle y un dip cremoso preparado con Orgain Organic Plant Based Protein – Vainilla , que aporta proteína vegetal y un toque dulce natural. Es una receta perfecta para compartir, para una tarde en familia o incluso como merienda post-entreno en días calurosos. En BHBH creemos que comer saludable también puede ser creativo, práctico y delicioso. Y esta receta lo demuestra. Ingredientes para las Watermelon Fries Para las “fries” 2 a 3 tazas de sandía fresca, cortada en bastones tipo papas fritas (idealmente con cortador ondulado) Para el dip proteico 1 taza de yogurt griego natural (o yogurt vegetal sin azúcar) 1 scoop de Orgain Organic Plant Based Protein – Vainilla Opcional: 2–3 fresas congeladas Opcional: unas gotas de vainilla natural Preparación paso a paso 1. Cortá la sandía Retirá la cáscara de la sandía y cortala en bastones gruesos. Si tenés un cortador tipo crinkle (ondulado), usalo para darle ese look divertido de “papas fritas”.Reservá en refrigeración mientras preparás el dip. 2. Prepará el dip proteico En un bowl, mezclá el yogurt griego con la proteína Orgain sabor vainilla. Revolvé bien hasta que la textura quede suave y homogénea. Si querés un dip más cremoso y con un toque rosado natural, agregá 2–3 fresas congeladas y procesá en licuadora hasta integrar. 3. Serví Colocá las watermelon fries en un plato amplio y acompañá con el dip en un recipiente pequeño al centro.Serví inmediatamente y disfrutá bien frío. ¿Por qué esta receta es una excelente opción saludable? Hidratación natural La sandía está compuesta en gran parte por agua, lo que la convierte en una fruta ideal para climas cálidos o después de actividad física ligera. Proteína vegetal de calidad El dip con Orgain Organic Plant Based Protein – Vainilla  aporta proteína vegetal que ayuda a la recuperación muscular y a mantenerte satisfecho por más tiempo. Sin azúcar añadida El dulzor viene naturalmente de la fruta y del perfil suave de la proteína, lo que la convierte en una alternativa inteligente a snacks procesados.

Feastables nació como una marca de snacks con una propuesta enfocada en sabor, simplicidad y cercanía con su comunidad. En sus primeras etapas, la marca se presentó desde una lógica de producto accesible, experiencia de consumo y una identidad fuertemente conectada con el universo de MrBeast. Una evolución que va más allá del producto Con el crecimiento de la marca, también se amplió el estándar bajo el que Feastables quería operar. Ese proceso incluyó reformulación de recetas, cambios en el diseño de sus barras y una definición más clara de su papel dentro de la industria del chocolate. El cambio no se planteó solo desde el producto, sino también desde el origen de sus ingredientes y el impacto de su cadena de suministro. El contexto de la industria del cacao Dentro de esa evolución, Feastables pone atención en una realidad compleja de la industria del cacao. Entre los problemas que Feastables señala están la pobreza persistente, las injusticias sistémicas y la presencia de 1.5 millones de niños en trabajo infantil dentro del sector cacaotero. A partir de ese contexto, Feastables establece como parte central de su misión contribuir a erradicar el trabajo infantil en la industria del cacao. Los compromisos de Feastables  Para respaldar su compromiso, Feastables comunica tres acciones concretas. La primera es abastecerse con cacao 100% certificado Fairtrade. La segunda es pagar a los productores y a sus familias el Living Income Reference Price, o el precio de mercado cuando este sea más alto. La tercera es trabajar exclusivamente con agricultores y cooperativas que implementan sistemas de monitoreo y remediación de trabajo infantil, conocidos como CLMRS. La marca también vincula este enfoque con el ingreso de las familias productoras. Feastables presenta la pobreza como una de las causas estructurales que deben abordarse dentro del sector. En esa línea, señala que el Living Income Reference Price es una referencia definida por Fairtrade International en consulta con comunidades agrícolas, orientada a reflejar lo que los agricultores necesitan para aspirar a un ingreso digno y sostener fincas saludables. Además de su estrategia de compra de cacao, Feastables comunica inversiones en comunidades locales, educación, bienestar infantil y acceso a mano de obra calificada y mecanizada para apoyar el trabajo en las fincas. Con esto, la marca presenta una visión más amplia del abastecimiento responsable, que va más allá de la compra de materia prima y busca influir en condiciones concretas dentro de la cadena de valor. Una propuesta con una mirada más amplia Feastables mantiene una identidad de marca cercana, reconocible y conectada con su audiencia. Dentro de esa propuesta, el origen del cacao ocupa un lugar cada vez más visible, junto con los compromisos que acompañan su abastecimiento y su papel dentro de la industria del chocolate. La historia del cacao en Feastables da profundidad a la forma en que se presenta el producto. El chocolate se comunica también desde el origen de sus ingredientes, las condiciones de producción del cacao y los estándares que la marca busca respaldar dentro de su cadena de suministro.

Cuando se habla de proteína, casi siempre se la asocia con la recuperación muscular, la fuerza y el soporte al entrenamiento. Y sí, cumple un papel fundamental en todo eso. Pero hay otro beneficio que también merece atención, especialmente en personas activas que buscan mantener una alimentación más ordenada: la proteína suele generar mayor saciedad que otros macronutrientes, ayudando a sentirse satisfecho por más tiempo entre comidas. En muchas disciplinas, mantener una composición corporal determinada o seguir una rutina alimentaria consistente forma parte del rendimiento. En ese contexto, alcanzar una ingesta adecuada de proteína puede ser una herramienta útil no solo para recuperarte y cubrir requerimientos nutricionales, sino también para llegar con menos hambre a la siguiente comida. ¿Por qué la proteína genera más saciedad? La proteína cumple un papel importante en la nutrición deportiva no solo por su aporte a la recuperación y al mantenimiento muscular, sino también por la forma en que influye sobre la saciedad. La evidencia científica muestra que, en el corto plazo, consumir proteína puede ayudar a reducir el apetito y a regular distintas señales fisiológicas relacionadas con la sensación de hambre. Diversos estudios han encontrado que una ingesta adecuada de proteína se asocia con menor hambre percibida y con una mayor respuesta de hormonas involucradas en la regulación de la saciedad. En otras palabras, la proteína no solo nutre: también ayuda a que el cuerpo perciba una comida como más completa y satisfactoria. Esto explica por qué una comida o merienda con suficiente proteína puede marcar la diferencia entre sentirte satisfecho durante varias horas o empezar a buscar algo para picar poco tiempo después de haber comido. Para atletas y personas físicamente activas, este efecto puede resultar especialmente útil. Un desayuno con proteína, una merienda equilibrada o una comida post entrenamiento bien estructurada no solo favorecen la recuperación muscular, sino que también pueden aportar una mayor sensación de estabilidad y control del apetito a lo largo del día. Así, la proteína se convierte en una aliada tanto del rendimiento como de la adherencia a una rutina alimentaria más consistente. La importancia de elegir proteínas de calidad No todas las proteínas son iguales. Aunque muchas opciones pueden aportar una determinada cantidad de gramos por porción, la calidad también importa. Una proteína de calidad es aquella que aporta todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita y que, además, puede ser aprovechada de forma eficiente. Esto es importante porque las proteínas cumplen funciones clave en el organismo: ayudan a mantener y reparar el tejido muscular, participan en los procesos de recuperación después del ejercicio y también contribuyen a que las comidas sean más completas y satisfactorias. Cuando la fuente de proteína es de buena calidad, el cuerpo cuenta con mejores herramientas para responder a esas demandas. En personas activas, esto cobra todavía más relevancia. Después de entrenar, por ejemplo, el cuerpo necesita aminoácidos para apoyar la recuperación muscular. Elegir una proteína de alta calidad puede ayudar a que ese proceso sea más efectivo y también más práctico dentro de la rutina diaria. Cuánta proteína conviene repartir durante el día Cuando se habla de proteína, no solo importa cuánto consumís en total, sino también cómo la distribuís a lo largo del día. En nutrición deportiva, suele recomendarse que las personas físicamente activas mantengan una ingesta diaria aproximada de 1,4 a 2,0 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, repartida en varias tomas de buena calidad. La razón es simple: al cuerpo le beneficia recibir proteína de manera constante en distintos momentos del día, en lugar de concentrarla toda en una sola comida. Esto no solo favorece el aprovechamiento de la proteína, sino que también puede contribuir a una mayor saciedad y a una mejor organización de la alimentación diaria Ascent, una forma práctica de sumar proteína de calidad Dentro de una estrategia de nutrición deportiva, contar con una fuente de proteína de alta calidad puede hacer más fácil alcanzar una ingesta adecuada a lo largo del día. Tanto Ascent 100% Whey como Ascent Plant Protein aportan 25 g de proteína por porción y todos los aminoácidos esenciales, por lo que pueden ser una forma práctica de apoyar la recuperación muscular y sumar proteína de calidad en momentos como el desayuno, una merienda o el postentrenamiento. Acompañá tu rendimiento con proteína de calidad  La proteína es ampliamente reconocida por su papel en la recuperación y el mantenimiento de la masa muscular. Pero su valor no termina ahí: también puede ayudarte a que tus comidas se sientan más completas, saciantes y sostenibles a lo largo del día.