Vitamina C con zinc: beneficios y para qué sirve
La vitamina C y el zinc son dos nutrientes que probablemente has escuchado mencionar cuando se habla del sistema inmune. Pero ¿qué hacen realmente y por qué suelen encontrarse juntos en un suplemento?
Ambos participan en el funcionamiento normal del sistema inmunitario, aunque cumplen funciones diferentes en el organismo. Por eso, consumir cantidades adecuadas forma parte de una nutrición completa y del cuidado diario.
¿Para qué sirve la vitamina C con zinc?
La vitamina C con zinc combina dos nutrientes esenciales que el cuerpo necesita obtener a través de la alimentación.
La vitamina C actúa como antioxidante, participa en la producción de colágeno, mejora la absorción del hierro de origen vegetal y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
El zinc, participa en numerosos procesos celulares y ayuda al sistema inmune a responder frente a bacterias y virus. También interviene en la producción de ADN y proteínas y contribuye a la cicatrización.
Tomarlos juntos permite incorporar ambos nutrientes dentro de una misma rutina.
¿Cuándo tomar vitamina C y zinc?
No es necesario esperar a sentirte mal para incorporarlos.
La prioridad debería ser obtener estos nutrientes mediante una alimentación variada. La vitamina C está presente en alimentos como cítricos, kiwi, fresa, brócoli y chile dulce, mientras que el zinc se encuentra en alimentos como carnes, mariscos, huevos, lácteos, legumbres, frutos secos y semillas.
Cuando necesitás complementar tu alimentación, un suplemento de vitamina C y zinc puede ser una alternativa práctica.
En el caso de Vitamin C + Zinc de Nature’s Bounty, la recomendación para adultos es tomar una tableta al día, preferiblemente con una comida. Se coloca debajo de la lengua durante 30 segundos antes de tragar.
Cada tableta aporta 60 mg de vitamina C y 15 mg de zinc, equivalentes al 100 % del valor diario indicado en su etiqueta.
Vitamina C + Zinc de Nature’s Bounty
Si buscás incorporar ambos nutrientes en un solo producto, Nature’s Bounty Vitamin C + Zinc combina vitamina C y zinc en tabletas de rápida disolución con sabor cítrico natural.
Su formato permite tomarla sin agua y cada envase contiene 60 tabletas.
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